Anda Dapat Meninggalkan Kebiasaan Buruk Di Balik Anda

Banyak orang tahu itu bukan ide yang baik untuk merokok, tetapi mereka tetap melakukannya. Jauh lebih mudah untuk mengatakan Anda akan berhenti daripada benar-benar melakukannya. Artikel singkat ini dapat membantu Anda belajar tentang berhenti merokok untuk orang yang benar-benar ingin berhenti.

Orang-orang ini dapat menjadi teman Anda, dan kiat mengatasi. Kelompok pendukung sering ditemukan di gereja lokal Anda, sekolah komunitas, jadi luangkan waktu untuk menganalisis apa yang dapat Anda akses.

Katakan pada diri sendiri bahwa Anda perlu berjalan-jalan sebelum merokok, atau berusaha minum satu gelas air minum sebelum merokok. Jika Anda selesai merokok, Anda tidak akan merokok sebanyak itu karena waktu dan usaha Anda akan dihabiskan untuk melakukan hal-hal yang berbeda.

Pastikan Anda mendapatkan jumlah relaksasi yang cukup jika Anda berhenti merokok. Bagi sebagian orang, mempertahankan jam kerja yang lama dapat menghasilkan kerinduan yang meningkat. Anda akan sendirian lewat pada malam hari dan dapat menyelinap merokok karena tidak ada yang akan menangkap Anda dari jam-jam ini. Jika Anda pergi tidur dan bangun dengan jadwal, Anda akan fokus dan dalam posisi untuk menghentikan kerinduan.

Dengan memberi tahu diri sendiri bahwa Anda akan memeriksa kembali 10 menit untuk mengetahui apakah Anda masih menginginkan rokok, Anda akan dapat mengatur keinginan untuk jangka waktu singkat ini. Jika Anda masih menginginkan rokok, Anda harus terus berusaha.

Misalnya, jika Anda berangkat termasuk merokok saat bepergian, selesai makan atau bepergian, atau mengunjungi ruang yang berbeda untuk mengobrol sehingga Anda tidak berpikir tentang menyalakan sebatang rokok. Cari beberapa bentuk subjek.

Misalnya, setelah mingguan tanpa merokok, ajak diri Anda menonton film. Setelah sebulan, berikan diri Anda makan malam yang enak di restoran yang biasanya tidak Anda kunjungi. Terus dengan terus memberi diri Anda insentif dalam meningkatkan total, mengakui peningkatan Anda sampai Anda tidak berpikir tentang merokok dan akan siap untuk bergerak maju sepenuhnya.

Cara terbaik yang akan membantu Anda berhenti merokok adalah dengan menghasilkan perubahan merek yang berbeda. Pertimbangkan untuk beralih ke merek rokok yang tidak Anda sukai. Biasanya tidak merokok dengan volume yang lebih besar jika Anda menghirupnya. Ini pasti membuat Anda berada di jalan untuk menghindari merokok.

Setelah memindai artikel ini, Anda memahami dalam hati bahwa berhenti dapat dilakukan. Sangat penting untuk menjaga ketekunan Anda dan mengikuti program Anda untuk pemberitahuan. Menggunakan saran yang Anda temukan di sini, Anda akan menjalani gaya hidup bebas-rokok sebelum terlalu banyak waktu.